池田充宏最新刊「食べる時間」ダイエット

 

ビッグデータが証明した「時間栄養学」なら、
ラーメン、ケーキを食べても太らない!

何もしないで1ヶ月で3キロやせられる理由とは?
●「糖質制限」ダイエットが抱える重大なリスクとは?
●1日1分で代謝がアップする「肩甲骨体操」とは?
●なぜ、「時間栄養学」が糖尿病、ガンの予防、改善に効果的なのか?

…など、リバウンドしないダイエット方法を初公開!

45万人以上の健康管理に携わり、
オリンピック代表にも同行。txt1

世界的に有名なプロスポーツ選手などにも
トレーニング指導をしてきた博士が、
大なビックデータの解析をもとに導きだした最も科学的な手法を本書では公開。

その手法が1冊の本にまとまった。

 

著者自らが言うように、

「世の中に広まっているダイエット・健康管理の方法は、
頑張らないとできない方法」

推奨されている多くのダイエット法を見てきて、
その手法に疑問を持ち、誰もが無理なく結果を出せる方法を話す。

大手有名企業・自治体などへの健康管理のコンサルティングでは、
大幅な医療費削減や健康増進などに貢献。

自身の経験と、膨大なビックデータから解析された導きだされた方法。

それが、

本書で公開されている
誰もが無理なくできるダイエット法。

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【「食べる時間」ダイエット】

 

第1章では、「なぜ、食事制限や運動によるダイエットがうまくいかないのか?」について解説。
「スーパーテイスター」や「食物依存症」などの側面から、この問題に切り込みます。

第2章では「体内時計のメカニズム」について解説。
もしも、あなたが本気でヤセたいのであれば、
体内時計を整えることが一番の近道です。

体内時計が乱れると、太りやすくなるだけでなく、
「うつ」「糖尿病」「高血圧」といった病気になりかねません。
体内時計を整えるために、まずはその仕組みについて説明します。

第3章では「具体的な食事のタイミング」について解説。体内時計を整えるため
に重要なのは、「何を食べるか?」ではなく、「いつ食べるか?」です。
私のダイエット法の肝の部分になりますので、今までの具体例やデータも交えて、
詳しく説明します。

第4章は「ダイエット効果を高めるテクニック」について解説。
「基礎代謝量をアップさせる方法」など、今すぐ実践していただける方法をご紹介します。

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【「食べる時間」ダイエット】